7 Cara Sederhana Mencintai Diri Sendiri

Love Yourself adalah seruan yang sedang marak digaungkan, terlebih pada zaman yang penuh gejolak seperti sekarang ini. Generasi muda sudah lebih peka terhadap kesehatan mental dan berjuang meraih kebahagiaan serta ketenangan dalam hidup. 

Mencintai diri sendiri dapat dilakukan dengan berbagai cara. Berikut ini adalah 7 kegiatan sederhana yang bisa kamu lakukan untuk mencintai dirimu.

1. Refleksi

Refleksi bisa diartikan sebagai kegiatan mengevaluasi dan mengenal diri lebih dalam. Kamu bisa melakukannya dengan cara menyiapkan beberapa pertanyaan untuk dirimu dan menjawabnya dalam kondisi hati yang tenang. 

Baca juga: Sudahi Kegalauan dengan Refleksi Diri

2. Surat cinta untuk diri sendiri

Surat cinta untuk orang lain udah terlalu mainstream, kan? Coba sesekali nulis untuk dirimu sendiri. Ajak dirimu bicara seakan ada dua orang berbeda dalam percakapan ini. Ungkapkanlah apa saja yang ingin kamu katakan mengenai dirimu. Beri pujian dan nasihat yang sekiranya akan meningkatkan mood dan bisa menambah kepercayaan diri. 

3. Jadikan hobi sebagai sarana kreativitas dan produktivitas

Manfaatkan hobi yang kamu miliki supaya menjadi kegiatan produktif. Misalnya kamu suka nge-game, maka pilihlah permainan yang bisa mengasah otak. Kalau kamu suka memasak, pilih jenis masakan yang belum pernah kamu coba atau yang lagi nge-trend di kalangan masyarakat; siapa tahu bisa dijual, kan?

Ada berbagai cara membuat hobi menjadi sarana kreativitas dan produktivitas. Melalui hobi, kamu bisa belajar dan bersenang-senang pada saat bersamaan.

4. Belajar hal baru

Meningkatkan skill juga termasuk kegiatan mencintai diri sendiri, loh! 

Kamu gak perlu membayar kursus yang mahal. Cari saja video pembelajaran di YouTube atau membaca informasi dari Google. Kedua platform ini adalah sumber terbesar dalam memperoleh pengetahuan dan kemampuan baru.

Kamu juga bisa ikut kegiatan volunteer atau lomba gratis. Asalkan rajin mencari, pasti ada saja ilmu yang bisa kita peroleh tanpa membayar. 

5. Memeluk diri sendiri

Ketika semua orang sibuk dengan urusannya masing-masing, jiwa dan ragamu masih ada di sini. Keduanya membentuk dirimu dan mereka pula yang menemanimu. 

Peluklah dirimu sendiri dengan penuh kasih sayang, seperti ketika kamu memeluk orangtua, sahabat, atau pacar. Dirimu juga berhak mendapat pelukan.

6. Berdoa

Berdoa bisa menjadi sarana mengolah kesehatan spiritual. Ketika kamu selesai berdoa, ketenangan akan menghampiri dan pikiran menjadi lebih jernih. 

Ketenangan batin juga menjadi kunci mencintai diri sendiri. Semisal pikiranmu penuh sesak, pasti akan menumbuhkan beban.

Berdoa tidak ada bedanya dari meditasi, terlebih ketika kamu melakukannya dengan serius dan penuh khidmat. Efeknya akan membuatmu lebih teguh dan siap menjalani hari. 

7. Menulis gratitude list

Mencintai diri sendiri tidak akan lengkap kalau kamu belum bersyukur. 

Masa sih? barangkali begitulah kamu bertanya.

Ketika kamu terlalu fokus pada apa yang dimiliki orang lain, kamu tidak akan merasa cukup. Namun ketika kamu melihat apa yang telah kamu miliki, kamu akan berpikir, "Wah, gak nyangka ya kalau aku masih punya semua ini." Energi positifnya lebih terasa dan tahu-tahu aja kamu tersenyum bahagia.

Bersyukur gak mesti menunggu hal-hal besar. Kamu masih bisa bernapas, masih memiliki rumah, hewan peliharaanmu sehat, masih bisa melihat, dan hal-hal sederhana lainnya bisa menjadi sumber rasa syukur.

Nah, gimana? Self-love sebenarnya tidak seribet itu, kan? Malahan kita sudah bisa melakukannya dalam hidup sehari-hari. Tinggal menemukan cara mengatur mindset yang tepat serta membangun tekad untuk menerapkannya.

Semoga bermanfaat!